【摘 要】舞蹈是一门以肢体动作以及面部表情等为表现形式，传达内心情感的艺术。在舞蹈表演中，对于舞蹈艺术演员有着各种各样的高素质标准要求，例如文章将要探讨的心理素质。一名舞蹈艺术演员是否具备良好的心理素质，决定着舞蹈表演能否成功，能否给观众带来震撼的视觉与心灵体验。文章基于笔者自身的实际工作经验，首先分析了心理素质对于舞蹈艺术演员进行舞蹈表演的重要性，然后对如何培养舞蹈艺术演员的心理素质提出了部分探讨性倡议。
【关键词】舞蹈艺术演员；心理素质；重要性；培养途径
在舞蹈表演中，每一个舞蹈艺术演员都必须要具备良好的心理素质，否则表演就难以取得成功。因此，必须要认清心理素质对于舞蹈表演的重要性，并注重培养舞蹈艺术演员的心理素质。
一、心理素质对于舞蹈表演的重要性分析
（一）提高舞蹈动作、舞蹈表情的准确性
舞蹈传达的是一种内心情感，但它却需要依靠肢体动作以及面部表情等来作为外在表现形式，因此保证舞蹈动作、舞蹈表情的准确性就成为了决定舞蹈质量的关键。在实际的表演中，舞蹈艺术演员是否能够准确地制约舞蹈动作与舞蹈表情，又在很大程度上依赖于其自身是否具备良好的心理素质。如果心理素质过硬，演员充满自信，就能够更加准确地制约动作与表情的度，否则就会造成动作表情不到位，降低舞蹈表演的质量。
（二）有助于塑造舞蹈角色人物形象
心理素质包括了心理承受程度、心理乐观积极程度以及自信程度，这些心理素质对于演员能否成功地塑造舞蹈角色人物形象具有非常重要的作用作用。如果一个演员的自信程度高、心理承受能力强，且时刻保持着乐观积极向上的心理态度，他在塑造角色人物的过程当中，就能够更加准确地将角色任务形象的喜怒哀乐展现出来，否则的话就只会畏首畏尾，将角色人物塑造得不伦不类。
（三）集中舞蹈艺术演员的精神与注意力
在舞蹈表演过程当中，舞蹈艺术演员必须要做到全程投入，否则就会导致舞蹈的感染力降低，不能带给观众最佳的视觉与心灵体验。那么舞蹈艺术演员应当如何集中自身的精神，不在表演中分散自己的注意力呢？这同样需要良好的心理素质作为支撑，如果演员的心理素质过硬，他们就可以更加果断、有效地约束自己，使自己的精神始终集中在舞蹈表演上，如果舞蹈演员的心理素质一般，就非常容易分神，导致舞蹈表演出现差错。
二、如何培养舞蹈艺术演员的心理素质
（一）勤学苦练不断夯实基本功
一个舞蹈艺术演员的良好心理素质，很大一部分来源于其自身扎实的舞蹈基本功。在舞台上的舞蹈表演中，一个演员的表演时间是有限的，短者几分钟，长者数十分钟，但是在舞台下舞蹈艺术演员需要投入的心血、时间与汗水却是无穷无尽的。通过练习舞蹈基本功，可以直接加深演员对舞蹈技术技巧的掌握，同时还可以增强演员自身的自信感，自信感是一种非常重要的心理素质，在舞蹈表演中演员首先要具备的心理素质就是自信，要相信自己能够圆满地完成舞蹈，能够获得观众的掌声与喝彩，这样演员在舞台上才会更加放得开，才能够将自己对舞蹈的深刻理解转换为优美的动作与表情。因此，舞蹈艺术演员必须要通过勤学苦练，来夯实自己的基本功，增强自己对于舞蹈表演的自信感。
（二）创建各种舞蹈表演情景
有的演员在排练的时候表现非常良好，但是一旦登台，却就会感觉到紧张、陌生甚至是害怕，这主要是由于环境变化所造成的，那么应当如何克服这个理由呢？可以通过创建各种舞蹈表演情景，来不断适应这种环境的变化，消除舞蹈艺术演员以为环境变化而出现的负面心理情绪。比如排练的场地，并不一定必须在舞蹈教室内进行，可以在公园、广场等户外场所。又比如观众的变化，在一般的排练过程当中都是没有观众的，所以演员可以随心所欲的舞动，但是一旦登台，面对无数的观众，就可能会怯场，为了解决这个理由，可以在排练中就邀请人来作为观众，让演员可以在一次一次的舞动排练中，淡化对观众的恐惧心理，逐渐习惯在观众面前进行表演。
（三）学会调节自我心理情绪的方式策略
作为一个舞蹈艺术演员，必须要能够有效地调节自身的心理情绪，防止一些与舞蹈无关的心理情绪对表演造成影响。例如，要学会自我心理暗示，以消除过度紧张或焦虑不安的情绪，使自己的心理情绪达到表演需求的状态，如临演出前不断提示自己“不要害怕，我已经掌握娴熟了”、“平静有利，紧张有害”、“我心平如镜，我一定能成功”等等。另外一种策略是放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度。这样一来身体各部分的肌肉就逐步放松，随之大脑器官也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能较快地消失。
三、结语
总之，在舞蹈表演过程当中，舞蹈艺术演员必须要具备良好的心理素质，这样才能精准地把握舞蹈动作与舞蹈表情，塑造生动的人物形象，在表演中做到真正的全程投入，给观众带来震撼的视觉与心灵体验。
参考文献
[1]王华茹.浅析心理素质与舞蹈表演的关系[J].大众文艺，2013，（14）.
[2]周彪.舞蹈演员的基本素质[J].剧影月报，2013，（3）.
关于舞蹈艺术演员心理素质的重要性
论文库：心理学 时间：2022-01-08 13:51:00 点击：次
